改善圓肩寒背教學 - 沒成效的成因!




改善圓肩寒背教學 - 沒成效的成因!

寒背是由肌肉不平衡所導致的,某些肌肉太緊、某些肌肉太弱。過緊的包括:胸肌、背闊肌、上斜方肌、肩胛提肌等等,我們需要拉筋伸展;過弱的包括:菱形肌、中下斜方肌、外旋肌肉、深層頸屈肌等等,我們需要鍛鍊加強。

(片長: 7:45分鐘)